每天三杯茶竟能降21%中風率？醫師揭密護心防糖尿病關鍵
最新研究發現每天喝三杯茶能降低21%中風風險！醫師解析茶葉中的護心成分，教你如何喝茶預防心臟病和糖尿病。
茶飲保健效果超驚人！國際研究證實「這樣喝」最有效
你知道手搖飲換成無糖茶，就能悄悄幫身體築起防護罩嗎？加州大學醫學部Lenore Arab教授花了整整5年追蹤19萬人，發現每天喝滿3杯茶的人，腦中風機率直接砍21%！如果喝到6杯效果更猛，風險直接對折剩42%。
茶包裡的隱形守護者
研究團隊直指關鍵在於「兒茶素」和「茶胺酸」這兩種神秘成分：
- 兒茶素根本是血管清道夫，能掃除血管內壁的壞膽固醇
- 茶胺酸會刺激大腦產生θ波，加強記憶力還順便放鬆神經
- 兩種成分加乘效果讓血液變得更「順」，血栓自然難形成
英國團隊加碼發現驚喜效果
紐卡索大學Edward教授更發現：
- 每天3-4杯茶的人，θ波活躍度提升1.5倍，阿公阿嬤泡茶時記性都變好
- 心臟病發作率比不喝茶的人少35%
- 第2型糖尿病風險直接打7折，飯後泡茶喝血糖更穩定
台大醫師教你聰明喝法
- 綠茶兒茶素最多，但胃不好的人改喝紅茶
- 茶包別泡超過5分鐘，避免釋放太多單寧酸傷胃
- 下午3點前喝完，晚上才不會瞪天花板數羊
- 冷泡茶咖啡因少一半，孕婦長輩都能安心喝
偷偷告訴你，台灣人最愛的烏龍茶其實抗氧化力是綠茶的1.3倍！每天早餐配杯無糖茶，下午茶改喝現泡茶葉，簡單習慣就能把中風、糖尿病趕得遠遠的～